|
10.20
|
108,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 33,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1627 kkal
|
Lemak: 92,09g | Prot: 90,02g | Karb: 113,15g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Нагутская-26 Вода Минеральная Питьевая Лечебно-Столовая Газированная, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Белый Медведь Сырники Ванильные 12%. Makan Siang: Хлеб Зерновой, Хек Отварной, Ашан Овощная Смесь Быстрозамороженная: Лечо. Makan Malam: Венигрет, Курица в Кефире. Camilan/Lainnya: Агрокомплекс Кефир 1%, Мандарины. lagi...
|
|
2927 kkal
|
Latihan:
Сведение гантелей лёжа на скамье под углом вверх - 2 menit, Сведение рук на середину в кроссовера - 2 menit, Жим гантелей лёжа под углом вниз - 2 menit, Жим гантелей лёжа горизонтально - 2 menit, Жим гантелей лёжа под углом вверх - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 48,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|