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Zum Heulen ist das, die 60 kg wollte ich nie wieder überschreiten aber das letzte halbe Jahr habe ich ALLES schleifen lassen. Seit Weihnachten natürlich wieder viel zu viel gegessen und seit einer Woche mal wieder erkältet und keinen Sport gemacht. Essen wird ab sofort wieder gesünder, weniger und alles eintragen. Sport folgt dann, sobald ich wieder fit bin. Volle Kraft voraus!
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62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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1071 kkal
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Lemak: 52,57g | Prot: 78,27g | Karb: 81,51g.
Makan Pagi: Banane. Makan Siang: Kelles Altmärkische Hochzeitssuppe. Makan Malam: Globus Graved Lachs, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Olivenöl, Rote Paprika, Mais. Camilan/Lainnya: Niederegger Marzipan Herzen, Latte Macchiato. lagi...
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1875 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 10 menit. lagi...
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Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
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