Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2017
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 38 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1264 kkal
|
Lemak: 46,55g | Prot: 73,86g | Karb: 139,06g.
Makan Pagi: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso. Makan Siang: Rocambole de Carne, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Baroa, Rúcula, Vagem Cozida, Linguado Cozido. Makan Malam: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Cacau Show Panetone Trufado Tradicional, Danone Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
3269 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 19 menit, Mountain Biking - 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 33 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|