Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2017
|
82,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1552 kkal
|
Lemak: 52,61g | Prot: 78,75g | Karb: 190,01g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Erdbeeren, Alpro Kokosmilch, Ananas. Makan Siang: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Aldi Cashewkerne, Reis (Gekocht), Bamboo Garden Hoisin Sauce, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Makan Malam: Timmendorfer Puten-Zwiebel-Mettwurst, Salakis Feta Light, Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Arla Kaergarden Balance Gesalzen. Camilan/Lainnya: Milka Alpenmilch, Haselnüsse, Walnüsse. lagi...
|
|
3270 kkal
|
Latihan:
Spinning - 45 menit, Cross Training - 30 menit, Duduk - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ChrisLindström
|