|
22.3 body fat
|
81,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,0 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2010:
|
1691 kkal
|
Lemak: 74,07g | Prot: 110,37g | Karb: 150,90g.
Makan Pagi: Cream (Half & Half), Butter (Salted), Onion Bagel, No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Hard-Boiled Egg. Makan Siang: Plain Dumpling, Baked or Broiled Salmon, Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Makan Malam: 2% Fat Milk, Sliced Chicken Breast, 100% Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Mini Peeled Carrots, Bananas, Tazo Zen Green Tea And Herbal Infusion. lagi...
|
|
2412 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|