|
Dün 1300 fazladan kalori sırf dayanamayıp yediğim tatlılardan aldım acısı çıkar yakında :(
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2016:
|
1101 kkal
|
Lemak: 38,48g | Prot: 127,27g | Karb: 58,34g.
Makan Pagi: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Yumurta Beyazı, Kebir Lor Peyniri. Makan Siang: İçim Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Makan Malam: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kadayıf. Camilan/Lainnya: Jelibon. lagi...
|
|
3078 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lScarfacel
|