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Dienstag, 27.12.16
7. Urlaubstag

Gewicht: 63.6 kg (- 0,4 Kg)
Körperfett: 14,60 % (- 0,40 %)

Habe nun doch mein heutiges Gewicht hier genau eingetragen um das psychologische wichtige Minus ➖ hier stehen zu haben!

Heute wird's nämlich sicherlich äußerst kalorienlastig! 😊😊
Wir sitzen gerade im Zug nach Berlin und werden heute einen kulinarischen russischen Tag einlegen:
- traditionelles russisches 🇷🇺 Essen 🍴 борщ, пельмени, пироги...
- traditionelle russische 🇷🇺 Getränke 🍸водка...
- eine Torte 🍰 🎂 meiner Frau (Bild gibt's sicherlich später)
64 kg Sejauh ini Berkurang: 9 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2016:
2819 kkal Lemak: 115,40g | Prot: 105,82g | Karb: 333,11g.   Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Pelmeni. Makan Malam: Pelmeni. Camilan/Lainnya: Plätzchen, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). lagi...
1568 kkal Latihan: Istirahat - 17 jam dan 21 menit, Tidur - 6 jam dan 39 menit. lagi...
berat badan stabil

13 Suporter    Dukung   

Komentar 
Übersetzung bitte 😉 
27 Des 16 oleh anggota: Viviace
Vom Essen, das Trinken ist klar^^ 😁 
27 Des 16 oleh anggota: Viviace
Wow, bei all den Leckereien hast du noch abgenommen? Respekt 👍 Und viel Spaß in Berlin  
27 Des 16 oleh anggota: Josie27072010
Everlost, hast du mir etwa die 400 gr zugespielt, die bei mir mehr drauf sind...🙁😤 ich hatte dich als netter in Erinnerung 😛😂😂😂 viel Spaß in Berlin... Bei dem minus könnt ihr es ja ordentlich krachen lassen... 🍤🍜🍷 genießt es einfach 😊😆 
27 Des 16 oleh anggota: little budda
Also Essen 🍴: Borschtsch, Pelmini, Piroggen 😃 
27 Des 16 oleh anggota: Everlost
Klingt schmackhaft! 😉 
27 Des 16 oleh anggota: Viviace
Da fehlt Vinaigrete oder Schuba.  
27 Des 16 oleh anggota: näschen87
Vinaigrete war natürlich auch dabei! 😃  
27 Des 16 oleh anggota: Everlost

     
 

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