|
bu gün Kahvaltida musli ve süt var.aksam yine kardiyo var. yasantida biraz minik değişiklikler yapmak gerekiyor sanırım.
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2016:
|
1230 kkal
|
Lemak: 59,08g | Prot: 39,73g | Karb: 140,05g.
Makan Pagi: Ülker K Fleks, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz. Makan Siang: Pişi, Lahana, Zeytinyağlı Kereviz, Ispanak Çorbası. Makan Malam: Avokado, Eker Sütlaç, Karper Krem Peyniri, Sucuk. Camilan/Lainnya: Eker Sütlaç, Portakal. lagi...
|
|
2497 kkal
|
Latihan:
Kerja - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sable43
|