|
утреннее взвешивание сегодня 57,9 ))) медленно но верно..... и -2см в талии))
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2016:
|
1393 kkal
|
Lemak: 84,15g | Prot: 56,22g | Karb: 103,07g.
Makan Pagi: Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Everyday Мюсли с Пробиотиками, Веселый Молочник Молоко Отборное. Makan Malam: Кофе с Молоком, Язык Говяжий Отварной, Мираторг Шейка в Маринаде. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Сладовянка Александровские Коровки Сливочная, Веселый Молочник Молоко Отборное, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
1818 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|