|
26.3
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 46,2 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2016:
|
1998 kkal
|
Lemak: 107,22g | Prot: 154,95g | Karb: 100,10g.
Makan Pagi: Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Бутерброд с Икрой. Makan Siang: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский, Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Сахаром. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Pure Protein Casein. lagi...
|
|
3854 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Mengemudi - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|