Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2012
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1315 kkal
|
Lemak: 48,54g | Prot: 74,79g | Karb: 153,52g.
Makan Pagi: fish oil, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg. Makan Siang: Chinese Chicken Salad (Large). Makan Malam: Extra Virgin Olive Oil, strawberries, popcorn. Camilan/Lainnya: orange, banana, Fuji Apples. lagi...
|
|
2739 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|