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War mir klar, nach ca. 300g selbstgemachter heißer Waffeln mit ca. 700g ebenfalls selbstgemachtem eiskaltem Apfelmus
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66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2016:
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1867 kkal
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Lemak: 60,73g | Prot: 75,78g | Karb: 247,54g.
Makan Pagi: REWE Zwiebelmettwurst, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Makan Siang: Maggi Kräuter Rahm Soße, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Mischkornbrot, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Camilan/Lainnya: Erdnüsse mit Schale, Stollen, Petit Paris Soft Nougat, Piasten Schokolinsen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. lagi...
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2006 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 46 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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