Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2016
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2016:
|
1783 kkal
|
Lemak: 98,59g | Prot: 126,98g | Karb: 87,86g.
Makan Pagi: Leinöl, Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Makan Siang: Stollen, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Makan Malam: Olivenöl, Gut & Günstig Rote Grütze. Camilan/Lainnya: Aldi Forellenfilets, Oliven, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Goldähren Eiweißbrot (35g). lagi...
|
|
2546 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Belanja - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|