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Montag, 19.12.16
Gewicht: 63,7 kg (+ 0,5 Kg)
Körperfett: 14,80 % (+ 0,11 %)
Wünsche euch einen guten Start in die letzte Woche vor Weihnachten 🎄! 😃 🍀
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63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2016:
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2077 kkal
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Lemak: 51,88g | Prot: 71,87g | Karb: 329,21g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Milbona Maasdamer Light, Marmelade, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten. Makan Malam: Apfelmus ungesüßt, Litschi, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Green Grocer's Gemüsemix, Chef Select Mini Gemüse Nuggets. Camilan/Lainnya: Apfelkuchen, Dulano Kochschinken, Delba Pumpernickel, Banane, Kaffee mit Milch. lagi...
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1563 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam dan 18 menit. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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