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Ich nähere mich meinem Tiefstand von 2010. Damals hatte ich 26 kg abgenommen. Eigentlich sollte mich das freuen, aber es löst eher Befremden aus. Kann ich wirklich mein Zielgewicht erreichen oder gar Normalgewicht? Wie sieht es mit dem Halten aus und der Haut?
Gleich schleppe ich mich in die letzte Arbeitswoche. Ich gehe bis Donnerstag arbeiten und kann dann bis zu den Heiligen Drei Königen Überstunden abbauen (bis auf eine Besprechung in der Staatskanzlei).
Da lohnt sich die Schuffterei doch. Mein Mann weiß nun seit Donnerstag, dass er doch Urlaub hat und ich eigentlich das Tempo raus nehmen kann, sagt es mir aber erst vorhin (er hat ja nur noch 12 Arbeitsstunden in diesem Jahr).
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87 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2016:
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1325 kkal
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Lemak: 39,46g | Prot: 99,05g | Karb: 146,03g.
Makan Siang: Kinder Country, Exquisa Quark Genuß Erdbeere, Alnatura Gemüsebrühe, Milbona Edamer, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Maggi Risi-Bisi Reiskugeln, Kohlrabi. Makan Malam: Gutfried Corned Turkey, Spreewaldrabe Apfelmeerrettich, Kornmark Volkorntoast, Die Thüringer Thüringer Paprikapastete, Gut Bartenhof Salami mit Kräutern der Provence, Metzgerfrisch Lachsschinken, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Loose Quäse, Butter, Rote Paprika, Viva Vital Pumpernickel (56g). lagi...
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2451 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam dan 40 menit. lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Kommt gut in die Woche und genießt die Zeit vor den stressigen Feiertagen.
18 Des 16 oleh anggota: näschen87
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Ich finde deine Leistung klasse! 😃 🍀 Du wirst dich schon an dein leichteres Gewicht gewöhnen! 😃 🍀
Wünsche dir eine ruhige und angenehme Restarbeitswoche! 😃 🍀
18 Des 16 oleh anggota: Everlost
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Freu dich einfach und mach dir nicht zu viele Gedanken. :) Ich finde das super! Wünsche dir dann ab Ende dieser Woche einen entspannten Urlaub.
19 Des 16 oleh anggota: Jazzue
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...komisch mein Mann teilt mir so etwas auch ganz kurzfristig mit, nimmt aber an, dass ich mir spontan mal frei nehme!
19 Des 16 oleh anggota: Casimir123
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Wow, toller Sprung nach unten! Und ich schließe mich den anderen an. Nicht so viel Gedanken machen und einfach auf dich zukommen lassen ;)
19 Des 16 oleh anggota: LillyMunster82
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Das ist doch super, freue Dich einfach! Schön die Öhrchen steif halten!
19 Des 16 oleh anggota: Schalkerin1904
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Eben, lass es auf dich zukommen. Das mit der Haut, ich habe so schon viele Übungen gemacht, Bauch, Beine und Po. Dann zieht sich die Haut auch nochmals selbst nach. Klar bekommt man auch Normalgewicht, habe ich jetzt auch.
Das Halten, das ist erst einmal ne kleine Spielerei....man steigert langsam die Kalorien wieder, wobei man zwei Tage die Woche trotzdem in den Abnehmmodus geht. Bei mir klappt das so ganz gut mit dem Halten und das, wo ich sportlich ja noch eingeschränkt bin und im Januar die nächste OP ansteht.
19 Des 16 oleh anggota: Josie27072010
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Die Haut wird bei mir nichts mehr. Die ist im früher Kindheit an den Oberarmen, Kniegelenk, Hüften und Po durch sehr schnelles Wachstum gerissen. Bauch und Oberschenkel kamen wegen Übergewicht und die Brüste wegen schnellen Wachstums in der Pubertät dazu. Die erste Schwangerschaft und die mit der Heuschrecke gaben der Haut den Rest. Auch bei der ersten starken Abnahme (nach der ersten SS) bildete sich eine Fettschürze, die auch von den Bäuchen der beiden folgenden Schwangerschaften nicht gespannt/ verwendet wurde.
Wenn ich weiterhin stabil bin, werde ich ab Februar wieder einen Ashtanga-Kurs besuchen.
19 Des 16 oleh anggota: näschen87
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Sejarah Berat Badan näschen87
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