Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2016
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2016:
|
2406 kkal
|
Lemak: 75,62g | Prot: 93,69g | Karb: 309,89g.
Makan Pagi: Emmentaljuusto, Valio Better, Kahvi, Lidl Luomukaurapala, Cocovi Chia-Siemenet, Alpro Soya Vanilla Flavour, Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Valio Better, Pirkka Ruisnäkkileipä, Gefilus Piimä 1%, X-Tra Basmatiriisi, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Makan Malam: Fazer Kaurainen Lihapiirakka, Emmentaljuusto, Turun Sinappi Mieto, Kartanon Kuoreton Nakki, Heinz Tomaatti Ketsuppi. Camilan/Lainnya: McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Emmentaljuusto, Valio Better, Kartanon Kuoreton Nakki, Klementiinit, Porkkanat, Kuivattu Luumu, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Koskenkorva Viina, Omenat, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Valio Better, Emmentaljuusto, Klementiinit. lagi...
|
|
2817 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 31 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Ski (Cross Country) - 46 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|