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Samstag, 17.12.16
Gewicht: 63,2 kg (+ 0,0 Kg)
Körperfett: 14,91 % (- 0,09 %)
Guten Morgen zusammen,
habe schon frische Brötchen 🍞 geholt, die Küche soweit aufgeräumt und den Tisch gedeckt 🍴. Jetzt trinke ich gemütlich einen Kaffee ☕ und warte, bis meine Frau ausgeschlafen 😴 hat. 😉
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63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2016:
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2503 kkal
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Lemak: 96,78g | Prot: 136,50g | Karb: 266,17g.
Makan Pagi: Lidl Frischkäsezubereitung Light, Plundergebäck, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Makan Siang: Lidl Frischkäsezubereitung Light, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Chef Select Mini Gemüse Nuggets, Green Grocer's Gemüsemix, Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art. Makan Malam: Chili Con Carne mit Bohnen, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), American Wraps Knoblauch. Camilan/Lainnya: Linzertorte, Plätzchen, Kaffee mit Milch. lagi...
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1541 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 11 menit, Tidur - 7 jam dan 49 menit. lagi...
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berat badan stabil
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