Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2016
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2016:
|
2995 kkal
|
Lemak: 94,15g | Prot: 109,95g | Karb: 260,51g.
Makan Pagi: Emmentaljuusto, Valio Better, Lidl Luomukaurapala, Kahvi, Cocovi Chia-Siemenet, Mustikka, Alpro Soya Vanilla Flavour, Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: Pirkka Ruisnäkkileipä, Gefilus Piimä 1%, Valio Better, Kermainen Tomaattikeitto (Valmistettu Maitoon). Makan Malam: Kreikkalainen Salaatti, Knorr Kermakastike, Pirkka Basmatiriisi, Punaviini, Kanafilee. Camilan/Lainnya: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Meira Maapähkinä, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Punaviini, Kartanon Kuoreton Nakki, Punaviini, Porkkanat, Kahvi, Sondey Crisp Butter Wafers With Caramel. lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Istirahat - 13 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|