|
26%
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 47 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2016:
|
2870 kkal
|
Lemak: 143,79g | Prot: 217,62g | Karb: 176,34g.
Makan Pagi: Свинина Тушеная, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай. Makan Siang: Жареное Яйцо, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Помидоры, Чай. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Папа Джонс Пицца Мясная, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Зеленый Чай. lagi...
|
|
3186 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Mengemudi - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|