Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2016
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2016:
|
1370 kkal
|
Lemak: 70,85g | Prot: 101,82g | Karb: 27,44g.
Makan Pagi: Frimesa Nata, Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Aminna Fécula de Batata, Herbalife Ômega 3. Makan Siang: Piá Nata, Morangos, Mirtilos, Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lagi...
|
|
3214 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 13 jam, Lari - 11 km/jam - 14 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 6 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 3 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|