Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2016
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2016:
|
1182 kkal
|
Lemak: 48,71g | Prot: 99,43g | Karb: 81,68g.
Makan Pagi: Scala Queijo Prato, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Marília Creme de Ricota Tradicional. Makan Siang: Mostarda Dijon, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Rúcula, Vagem Cozida, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho de Tomate, Linguado Cozido. Makan Malam: Molico Leite Desnatado, Café, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Hiking - 37 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 33 menit, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|