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Donnerstag, 15.12.16
Gewicht: 63,0 kg (+ 0,6 Kg)
Körperfett: 15,10 % (- 0,00 %)
Auch bei mir schwankt das Gewicht auf der Waage.😉
Darf aber ruhig sein! 😃 🍀
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63 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2016:
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2642 kkal
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Lemak: 116,80g | Prot: 102,60g | Karb: 300,66g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Trader Joe's Erdnuss Creme Crunchy, Gurke (mit Schale), Milbona Maasdamer Light, Delba Pumpernickel, Brunch Hamburger Style, Cocktailtomaten, Karotten. Makan Malam: Gemüsepfanne, Gebratene Ente, Schokoladenstückchen, Weißer Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Banane, Dulano Kochschinken, Delba Pumpernickel, Kaffee mit Milch. lagi...
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1545 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 29 menit, Tidur - 6 jam dan 31 menit. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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