Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2016
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2016:
|
1198 kkal
|
Lemak: 44,42g | Prot: 83,53g | Karb: 115,79g.
Makan Pagi: Marília Creme de Ricota Tradicional, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sobrecoxa de Frango, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo Cozido. Makan Malam: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bauducco Chocotone. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Hiking - 29 menit, Mengemudi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 41 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|