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Hallo liebe FS Familie😆, ich habe die 80 Kg mit eurer Unterstützung und Tipps gemeistert, dafür noch mal herzlichen Dank😘 Jetzt beginnt erst mal mein schwerster Kampf, das Halten😓 Ein Kampf den ich in meinem Leben bis jetzt noch nie gewonnen habe😩 Bin aber überzeugt es dieses Mal mit eurer Unterstützung besser zu machen 😊
Liebe Grüße euer Harry
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80 kg
Sejauh ini Berkurang: 58,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2016:
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1896 kkal
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Lemak: 65,58g | Prot: 145,97g | Karb: 170,00g.
Makan Pagi: Gekochtes Eigelb, Salami, REWE Bäcker Brötchen, Landbäckerei Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schär Körnerbrötchen, Zimmermann Farmland-Schinken, Ketchup, Gouda, Mayonnaise. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, REWE Bäcker Brötchen, Hela Curry Gewürz Ketchup Scharf, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Makan Malam: Döner Kebab. lagi...
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2684 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Herzlichen Glückwunsch zum Zieleinlauf! Den Rest wirst du auch schaffen :)
14 Des 16 oleh anggota: Wolfselfe
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*Rocky Titelmelodie* Das packst du!
14 Des 16 oleh anggota: Sofianimmtab
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Hey, Wahnsinnsleistung! Gratulation! Wenn Du das geschafft hast, geht der Rest auch.
14 Des 16 oleh anggota: thu-online
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Gratulation!
Du schaffst das, ganz sicher. Aber höre nicht auf mit dem Kalorien Zählen, mach das noch mindestens eineinhalb, zwei Jahre weiter, bis du ein wirkliches Gefühl für "Deine" Mengen bekommen hast. Und dann vielleicht noch eine Gewichtsgrenze setzen, bei der du wieder radikal auf deinen Kalorienhaushalt achtest!
14 Des 16 oleh anggota: LennyNero
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Ein toller Erfolg! 👍 Ich drücke Dir feste die Daumen, das mit dem Halten schaffst Du, Du weißt ja, wie es mit der Disziplin geht! 🌞
14 Des 16 oleh anggota: Viviace
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Ganz toll! Meinen Glückwunsch!!!!! :)
14 Des 16 oleh anggota: LillyMunster82
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Finde ich super! Bleib' "einfach" die meiste Zeit bei Deiner Disziplin und dann klappt das sicher! Und ab und an schön genießen ist ja auch nichts Schlimmes.😊
14 Des 16 oleh anggota: Hantel76
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SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUPER, herzlichen Glückwunsch !!! :)
14 Des 16 oleh anggota: Schalkerin1904
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Sejarah Berat Badan Harry Losch
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