|
пипец столько написала и все улетело😤...ну да ладно)
Я молодец, горжусь собой,что так быстро пришла в норму после четвертых родов,не прошло еще 4мес, а я скинула весь весь и еще за минусом три с лишним кг.
Подруга говорит Ты таишь на глазах! и меня это радует), главное не переборщить,а то худой мне слишком не идет ( при росте 175см))
Есть еще над чем работать,пока скидываю, главное не увлекаться,и скоро начну набирать мясцо 💪🌰🌰!
плохо в программе нет 2завтрака 2обеда и 2ужина, или перекусов между ними), а то можно подумать что я за 1присест столько ем))))
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2016:
|
1745 kkal
|
Lemak: 57,52g | Prot: 185,88g | Karb: 124,28g.
Makan Pagi: Грейпфрут, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вода из под Крана. Makan Siang: Гречка Вареная, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Красная Фасоль (Консервированная), Минтай Жареный. Makan Malam: Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арахис, Мёд. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|