Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2016
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2016:
|
1940 kkal
|
Lemak: 89,11g | Prot: 120,08g | Karb: 163,78g.
Makan Pagi: Enature Aceite de Coco Orgánico, La Huerta Espinacas, Kirkland Signature Claras Líquidas de Huevo. Makan Siang: Clemente Jacques Aderezo Cilantro, Mr. Lucky Floretes de Brócoli, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Cos or Romaine Lettuce, Spinach, Kirkland Signature Aceite de Oliva Extra Virgen. Makan Malam: FUD Virginia Jamon de Pavo, McCormick Mayonesa Light, Bimbo Pan Integral, Yoplait Griego Natural, Kirkland Signature Nueces Surtidas. Camilan/Lainnya: Sabritas Papas, Papayas, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa. lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OmarJara
|