Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2016
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2016:
|
2105 kkal
|
Lemak: 97,67g | Prot: 94,30g | Karb: 218,37g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Tea with Milk and Sugar. Makan Siang: Dry or Hard Salami, Great Value Natural Colby Cheese, Snack Cracker, Taquitos with Meat, Ginger Ale. Makan Malam: Saltine Crackers, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Camilan/Lainnya: Pecan Shortbread Cookies. lagi...
|
|
2004 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|