Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2016
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2016:
|
1421 kkal
|
Lemak: 60,57g | Prot: 72,68g | Karb: 146,21g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Marília Creme de Ricota Tradicional. Makan Siang: Ovo Cozido, Rúcula, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Contra-filé, Rocambole de Carne. Makan Malam: Bauducco Chocotone, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Cacau Show Panetone Trufado Tradicional, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
|
|
3155 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mountain Biking - 34 menit, Istirahat - 7 jam dan 51 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|