|
Наконец-то эта цифра!!!
Еще год назад этот вес был моим комфортным весом)!!!
но после родов, мне не нравится качество моего тела, хочу скинуть до 58-59, и уже набрать мышц.
Сейчас мне нравится только верх, попа -ноги не айс. Поэтому улыбаемся и ПАШЕМ!!!!
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2016:
|
1836 kkal
|
Lemak: 75,97g | Prot: 137,30g | Karb: 157,62g.
Makan Pagi: Яблоко Голден, Гречка с Мясом, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Жареное Яйцо, Гречка с Мясом, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Минтай Жареный, Грейпфрут, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Мороженое, Арахис, Простоквашино Кефир 1%. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|