|
Утро порадовало показателями. Да, это начало только, но как же тяжело было вчера. Организм сопротивлялся, не хотел работать! Но перед сном заставила себя поработать 20 мин! За долгое время спала хорошо, спина не болела. Уже на разминку встала, надо заставлять, НАДО!!! Меня мотивирует то, что муж за 10 лет совместной жизни впервые позвал с собой на корпоратив!!!
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2016:
|
946 kkal
|
Lemak: 36,56g | Prot: 55,19g | Karb: 108,37g.
Makan Pagi: Черника, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Салат из Помидор и Пекинской Капусты, Голубцы. Makan Malam: Vитамин Шпинат Отборный, Vитамин Брюссельская Капуста, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Camilan/Lainnya: Tuc Крекер Сметана Лук, Мандарины, Вода. lagi...
|
|
2285 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Squats - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|