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2 Wochen Kreuzfahrt und nur 1 Kilogramm mehr, bin zufrieden 😊
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60 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2016:
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1819 kkal
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Lemak: 75,33g | Prot: 79,98g | Karb: 206,50g.
Makan Pagi: Brinkers Milch & Kakao Mousse, Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Aldi Ziegen-Camembert, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse, Gorgonzola, Almare Sockeye Wildlachs, REWE Holunderblütensirup, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Roggenbrötchen, Mohnbrötchen. Makan Malam: Clementinen, Thermomix Käse-Salami-Muffins, Metzgerfrisch Kochschinken, Laugenbrezeln, Lidl Bergkäse, Almare Sockeye Wildlachs, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Aldi Ziegen-Camembert, Gorgonzola, Mischbrot. Camilan/Lainnya: Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Puderzucker, Apfelkuchen, Thermomix Kartoffelsuppe, Thermomix Käse-Salami-Muffins. lagi...
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1697 kkal
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Latihan:
Belanja - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Duduk - 5 jam, Istirahat - 6 jam dan 17 menit, Tidur - 11 jam dan 23 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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