Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2016
|
91,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2016:
|
2159 kkal
|
Lemak: 113,56g | Prot: 110,47g | Karb: 184,31g.
Makan Pagi: Braeburn Äpfeln, Aldi Toastbrötchen Roggenmisch, Rapunzel Kokosöl Nativ, Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Bananen, Lupinenmehl, Whey Protein, Elstar, Aroy-D Kokosmilch, Karotten, Aldi Mandeln, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Makan Siang: Aldi Milch 1,5%. Makan Malam: Jever Fun, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Mekkafood Adana Kebap, Rapunzel Kokosöl Nativ, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Balsamico, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Gemischter Salat. lagi...
|
|
4673 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam, Tinju - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schoko ade
|