Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2016
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2016:
|
1767 kkal
|
Lemak: 53,83g | Prot: 62,40g | Karb: 253,15g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Makan Siang: Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Barq's Root Beer (20 oz), Burger King Whopper Jr. Sandwich. Makan Malam: Newcastle Brown Ale, Juanita's Foods Menudito Menudo. Camilan/Lainnya: Toll House Sugar Cookies, Wal-Mart Bakery Soft Sugar Cookies, Pecan Shortbread Cookies. lagi...
|
|
2380 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Peregangan (Yoga) - 31 menit, Lari - 10 km/jam - 24 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 22 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|