|
8 weeks of nike's 5k training done! Next 10k
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2016:
|
899 kkal
|
Lemak: 42,36g | Prot: 19,40g | Karb: 111,23g.
Makan Siang: White Rice (Long-Grain, Cooked), Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Thai Kitchen Peanut Satay Sauce. Makan Malam: Priya Mixed Vegetable Pickle, White Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Otsuka Pocari Sweat. lagi...
|
|
1773 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MKondiet
|