Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2016
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2016:
|
1308 kkal
|
Lemak: 75,39g | Prot: 129,81g | Karb: 23,97g.
Makan Pagi: Perdigão Presunto Cru, Queijo Mozzarella, Optimum Nutrition Whey Protein, Frimesa Nata, Herbalife Ômega 3. Makan Siang: Peixe Empanado Frito, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Bife de Carne de Vaca, Alface de Folha Verde. lagi...
|
|
3218 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 13 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cesarbranco
|