Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2010
|
98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2010:
|
2171 kkal
|
Lemak: 67,97g | Prot: 114,81g | Karb: 288,88g.
Makan Siang: steak, chips, Washington Red Delicious Apples, Plain Yogurt (Lowfat), pickled cucumber, White Bread, steak sauce. Makan Malam: taco sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), cheese, tomato, lettuce, flour tortilla shells, taco shells, milk. Camilan/Lainnya: apple, metamucil, Original Beef Jerky, tea, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), grape. lagi...
|
|
4248 kkal
|
Latihan:
Belanja - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|