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Freitag, 09.12.16
Gewicht: 63,5 kg (+ 0,8 Kg)
Körperfett: 15,05 % (+ 0,10 %)
Nach gestern Abend habe ich eigentlich die 64 erwartet. 😉
Schön, dass ich mich geirrt habe! 😃 🍀
Jetzt noch ein bisschen arbeiten und dann geht's nach Berlin! 😃 🍀
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63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2016:
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1721 kkal
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Lemak: 49,33g | Prot: 57,81g | Karb: 262,34g.
Makan Pagi: Müslivariation CHK. Makan Siang: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Karotten, Weight Watchers Margarine, Milbona Maasdamer Light, Marmelade, Delba Pumpernickel, Brunch Franz Liptauer. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Lebkuchen, Delba Pumpernickel, Linessa Salami 1A Truthahn, Kaffee mit Milch, Banane. lagi...
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1558 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 44 menit, Tidur - 6 jam dan 16 menit. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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