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Habe gestern im Fitnessstudio einen Test gemacht. 50min. hat der gedauert und nun steht fest, dass ich 6 Jahre jünger bin, als in meinem Pass steht. Hat sich ja echt gelohnt, 4-5x pro Woche Freestyle zu machen 😊😊😊😊 Freu! Und in 3 Monaten kann ich den nochmal wiederholen - ich hoffe, dann das Maximum zu erreichen, nämlich 7 Jahre jünger.
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66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2016:
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1562 kkal
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Lemak: 70,93g | Prot: 92,56g | Karb: 134,16g.
Makan Pagi: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Zwiebeln, REWE Zwiebelmettwurst, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Makan Siang: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei ohne Fett. Makan Malam: Nadler Heringssalat, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Weiss Oblaten-Lebkuchen, AM Sport Women Protein, Milch 1,5%. lagi...
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2291 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Cool, die Rentenkasse freut sich mit Dir. Kannste ja 6-7 Jahre länger arbeiten! ;-)
08 Des 16 oleh anggota: thu-online
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Ich bin selbständig, liebe meine Arbeit und lasse mich sowieso nicht mit 67 (bzw. mit 73) zwangsweise in den Ruhestand abschieben 😎
08 Des 16 oleh anggota: triggerfish
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09 Des 16 oleh anggota: thu-online
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Hey Du Jungspund, das läßt hoffen, es gibt sooo viele die vorzeitig vergreisen. Herzlichen Glückwunsch!
09 Des 16 oleh anggota: Casimir123
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Die paar Kilos schaffst du locker 👍👍👍😃😃😃
09 Des 16 oleh anggota: Karl heinzeer
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Nicht nur ich! Ist schon irre, wie viele Leute sich hier im Forum vollkommen umkrämpeln und komplett neu erfinden. Ich denke z.B. gerade an die 2 Bilder von LennyNero, oder die unendlichen Kilometer, die hier immer an Schritten zusammenkommen. Also: weiter geht's für uns alle 😃😃😃
11 Des 16 oleh anggota: triggerfish
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Sejarah Berat Badan triggerfish
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