Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2016
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2016:
|
2157 kkal
|
Lemak: 57,32g | Prot: 90,59g | Karb: 307,76g.
Makan Pagi: Fried Potatoes, Tesco Extra Mature Cheddar, Wild Bean Cafe Instant Porridge, Coffee (Instant), Heinz Baked Beans. Makan Siang: Cucumber (with Peel), White Rice, Onions, Sainsbury's Mixed Vegetables, Marks & Spencer Egg Mayo Sandwich. Camilan/Lainnya: Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Bananas, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), For Goodness Shakes High Protein Shake. lagi...
|
|
2278 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|