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gewogen wie gewohnt (in der KW 48 habe ich eine einwöchige Trainingspause eingelegt)
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124,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2016:
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4067 kkal
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Lemak: 135,27g | Prot: 289,81g | Karb: 423,18g.
Makan Pagi: Viva Vital Zarte Haferflocken, Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Biotech USA Iso Whey Zero, Olivenöl, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Makan Malam: Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Bonduelle Junge Erbsen Feinste Auslese, Milbona Schmand, Maggi Möhren-Erbsen Hähnchen mit Reis (Zubereitete), Landjunker Puten-Minifilet, Golden Sun Parboiled Reis, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Kiwi, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane. lagi...
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Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 19mg71
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