|
LCHF
|
92,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2016:
|
1883 kkal
|
Lemak: 152,41g | Prot: 98,91g | Karb: 28,82g.
Makan Pagi: Sałata, Mleczna Dolina Śmietana 18%, Nasze Smaki Boczek Wędzony, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Śmietana 12%, Galbani Mozzarella, Mięso z Piersi Kurczak, Masło. Makan Siang: Olej Kokosowy. lagi...
|
|
4038 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Spinning - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CLLPL
|