Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2016
|
80,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2016:
|
1165 kkal
|
Lemak: 33,30g | Prot: 83,45g | Karb: 134,06g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Makan Siang: Linguado Cozido, Couve Refogada, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Agrião, Mostarda, Rúcula, Vagem Cozida, Peito de Frango, Mel. Makan Malam: Pão Francês, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Scala Queijo Prato, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. lagi...
|
|
3259 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 13 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mountain Biking - 33 menit, Istirahat - 6 jam dan 29 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|