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Abnehmen im Team funktioniert am Besten. Ich konnte meine Mutter, die an Übergewicht leidet, endlich (nach 3 Monatenüberredgungszeit) dazu überreden gemeinsam sich besser zu ernähren und mehr Sport zu machen. Seit einer Woche ist bei uns aus dem Haushalt Weißmehl&Süßkram verbannt und wir bleiben eisern bei der Sache. Gerade in der Weihnachtszeit eine Ernährungsumstellung zu machen, kann ja sehr hart sein. Zum Glück habe ich schon ein paar Lebkuchen, selbstgemachte Kekse und Schokolade im Voraus verzehrt und ich habe kein Gefühl, da etwas zu verpassen. Eher erfreue ich mich daran, dass auch gesunde Ernährung sehr lecker sein kann.
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71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2016:
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2266 kkal
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Lemak: 103,77g | Prot: 71,38g | Karb: 274,86g.
Makan Pagi: Macadamia-Nüsse, Äpfel, FruchtBar Milde Birne. Makan Siang: Edeka Getrocknete Aprikosen, Olivenöl, Süßkartoffel, Alnatura Quinoa, Edeka Mibell Gratinkäse Leicht, Kühlmann Rotkrautsalat, Walnüsse, Gekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Äpfel, Walnüsse, Loose Quäse, Milfina Butter, Schwarzbrot, Gekochtes Ei, FruchtBar Milde Birne. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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