|
32.4% Fett (morgens gewogen)
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2016:
|
2447 kkal
|
Lemak: 108,44g | Prot: 136,25g | Karb: 228,27g.
Makan Pagi: Banane, Aldi Haferflocken, All Stars HY-pro 85 Schoko, Gut & Günstig Milch. Makan Siang: Heißer Kakao, Frikadelle, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen). Makan Malam: Klebreis, Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett, Knusprige Ente. Camilan/Lainnya: Milka Weihnachtsmann. lagi...
|
|
2656 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diggaaa
|