|
5k done! My personal best time! Yay
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2016:
|
979 kkal
|
Lemak: 26,41g | Prot: 24,45g | Karb: 163,79g.
Makan Pagi: White Rice, Fried Tofu, Thai Kitchen Peanut Satay Sauce. Makan Siang: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), White Rice. Camilan/Lainnya: Mangos, White Rice (Glutinous, Cooked). lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 39 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MKondiet
|