Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2016
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,0 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2016:
|
1361 kkal
|
Lemak: 54,32g | Prot: 103,74g | Karb: 121,76g.
Makan Pagi: Bananas, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, 1% Fat Milk, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. Makan Siang: Olive Garden Italian Salad Dressing, Pork Loin (Tenderloin), Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Cucumber (with Peel), Dole Shredded Carrots. Makan Malam: Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Sweet Red Peppers, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Quinoa (Cooked). Camilan/Lainnya: Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Gala Apples, Egg. lagi...
|
|
2563 kkal
|
Latihan:
14979 stepa - 1 menit, Latihan Beban (Sedang) - 49 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cuzido23
|