Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2016
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2016:
|
1039 kkal
|
Lemak: 27,52g | Prot: 64,16g | Karb: 134,74g.
Makan Pagi: Томское Молоко Кефир 1%, Грецкие Орехи, ARO Изюм Светлый, Дивинка Живые Злаки(Пророщенная Пшеница). Makan Siang: Нестле Кит Кат (46г), Зеленое Яблоко, Мандарины, Запеченная или Жаренная Рыба. Makan Malam: Сады Придонья Сок Яблочный, Томское Молоко Кефир 1%. lagi...
|
|
3174 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Hula Hoop - 45 menit, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan аннетcus
|