Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2016
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2016:
|
2414 kkal
|
Lemak: 102,71g | Prot: 123,45g | Karb: 235,85g.
Makan Pagi: Ja! Feine Salzstangen (25g), Sprengel Edelste Pralinen. Makan Siang: Knorr Puten-Geschnetzeltes, Weißer Reis (Gekocht). Makan Malam: Zeus Gyros, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, K-Bio Delikatess-Rotkohl. Camilan/Lainnya: Orangensaft. lagi...
|
|
2916 kkal
|
Latihan:
Cardio - 5 menit, Body Pump - 1 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Gym - 10 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|