Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2016
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2016:
|
1812 kkal
|
Lemak: 71,88g | Prot: 84,26g | Karb: 204,26g.
Makan Pagi: Plain Crepe, Nutella Hazelnut Spread. Makan Siang: Aldi Turkey Mince, Lidl Sandwich Baguette. Makan Malam: Baked or Grilled Salmon, Tesco White Fish Fillets, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Aldi Root Vegetable Crisps, Flora Butter, Lidl Sandwich Baguette, Tunnock's Tea Cakes, Tesco Gingerbread Men Biscuits, Tea with Milk. lagi...
|
|
1684 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Latihan Perut - 1 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|