Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2016
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2016:
|
1341 kkal
|
Lemak: 93,11g | Prot: 82,48g | Karb: 42,83g.
Makan Pagi: Steffenon Queijo Colonial, Mortadela Bolonha Ouro, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), PAO COM FARINHA DE BANANA VERDE. Makan Siang: Chuleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sadia Coração de Frango, Batata Doce Frita. Makan Malam: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alface, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé). lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Hiking - 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan joice-40
|